일산smp채움샵/ 탈모를 부르는 나쁜습관! 예방법

안녕하세요.

일산에서 탈모 커버 두피문신을 전문으로 하고 있는 일산smp채움샵 대표 최수연 입니다 :)

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오늘은 탈모를 부르는 습관과 예방법에 대해 간단히 설명 드리겠습니다~

 

탈모를 부르는 나쁜 습관

 

 

✔ 잘못된 샴푸 방법

▪ 머리를 감을 때 자주 사용하는 샴푸! 일부 사람들은 샴푸를 많이 짜서 사용하면 오염물질이 잘 제거 된다고

듬뿍 짜서 머리를 감는데 너무 많은 양의 샴푸는 두피 건강에 해로우니

본인의 머리숱에 맞는 적절 양을 사용하는게 좋습니다~

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▪ 샴푸는 손에 짠 후에 두피에 바로 문지르지 말고

양 손으로 충분히 비빈 후 거품이 많이 나면 머리카락 전체에 골고루 묻혀서 감아주세요.

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✔ 잘못된 머리 말리기!

▪ 머리를 말릴 때 뜨거운 바람으로 말리는 것은 두피의 온도를 높이고 모낭에 자극을 줍니다.

또한 두피를 지나치게 건조하게 만들거나 유·수분 밸런스를 무너뜨려 탈모를 유발할 수 있으니

뜨거운 바람 대신에 찬바람이나 자연바람으로 말리는 것이 좋습니다.

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▪ 이와 반대로 드리이기 사용이 두피에 좋지 않다고 해서 머리를 전혀 말리지 않고 방치해도 탈모의 원인이 됩니다.

두피가 습해지면 정수리에서 냄새가 나거나 세균이 좋아하는 환경이 되어

"지루성 두피염이 발생"할 수 있으므로 주의해야 합니다.

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✔ 오랫동안 유지한 가르마

▪ 자신만의 헤어스타일을 고수하고자 가르마를 오랫동안 유지하는 사람이 많습니다.

가르마를 탄 부분의 두피가 자외선에 노출되고 약해져 탈모가 발생하며

두피 손상은 물론 탈모를 유발할 수 있으므로 가르마의 방향을 자주 바꾸는 것이 좋습니다!

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✔ 아침에 머리 감기

▪ 아침 샤워는 상쾌하게 하루를 열게 해주지만 모발에는 그리 좋은 방법이 아닙니다.

아침에 머리를 감으면 머리의 좋은 유분이 씻겨 자외선에 두피가 상하기 쉬운 상태가 됩니다.

미세먼지가 많은 요즘, 우리 몸은 수많은 미세먼지 등에 노출되어 노폐물이 모공을 막을 수 있으므로

외출 후 집에 돌아오면 반드시 샤워를 하고 머리를 감는 것이 좋습니다!

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✔ 불균형한 영양섭취

▪ 바쁜 일상에 끼니를 대충 때우는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 탈모의 원인이 됩니다.

머리카락을 만드는 모근에도 충분한 영양소가 공급돼야 건강한 머리카락이 만들어 지는데

여성의 경우에는 무리한 다이어트로 인해 탈모가 유발되는 경우가 많으므로 영양가를 골고루 섭취하는게 좋습니다.

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✔ 음주와 흡연

▪ 술을 마시면 몸의 열이 올라 알코올은 혈액순환을 방해하고 두피의 열도 함께 올려 탈모가 생길 수 있습니다.

안주로 먹는 기름진 음식도 두피에 지방을 쌓이게 해 탈모를 촉진하며

담배의 니코틴과 타르 성분은 혈관을 수축시키고, 혈액의 흐름을 막아 탈모를 악화 시키므로

지나친 음주와 흡연​은​ 모발에 좋지 않습니다.

 

 

탈모 예방법!

 

✔ 자외선을 피하자!

▪ 탈모 예방을 위해서는 햇볕이 강할 땐 모자를 꼭 쓰셔야 합니다.

강한 자외선을 받을 경우 두피·모발을 손상시켜 탈모를 악화 시키며 머리카락을 건조하고 푸석하게 만듭니다.

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✔ 비를 피하자!

▪ 비에는 각종 대기 오염물질이 섞여 있어서 모낭 입구를 막아주어 피지 배출을 어렵게 합니다.

피지 배출이 원할하지 않으면 모발 건강이 악화될 수 있으므로 두피를 습해지지 않게 해주세요.

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✔ 스트레스를 피하자!

▪ 스트레스는 탈모를 심하게 만드는 원인 중 하나이기 때문에

스트레스를 받지 않게끔 지속적인 관리가 필요합니다.

규칙적인 휴식이나 명상·요가와 같은 심신을 안정 시킬 수 있는 방법으로 관리하시기 바랍니다.

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✔ 두피마사지는 적당히!

▪ 두피마사지가 생각보다 중요합니다.

혈액순환을 원할하게 해주어 두피·모근이 건강하도록 만들어주어 좋지만 두피마사지를 너무 많이 할 경우

피지 과다 분비로 이어질 수 있으니 하루에 3번정도 해주시는 것이 좋습니다.

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✔ 건강한 생활 습관 유지!

▪ 규칙적인 생활습관은 어떠한 관리에서도 가장 중요한 것 중 하나 입니다!

균형 잡히고 규칙적인 식사, 충분한 수면, 시간을 정해서 하는 꾸준한 운동은 두피 및 머리카락의 건강을

유지하는데에 큰 역할을 하게 됩니다.

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✔ 올바른 샴푸와 헤어 관리 제품사용!

▪ 본인에게 맞는 헤어제품과 샴푸를 사용해야 관리를 잘 하실 수 있습니다.

샴푸를 하다 머리에 화한 느낌이 들면서 따갑거나 자주 가렵다면 제품과 맞지 않는다는 뜻이므로

본인과 맞는 제품을 찾아보세요.

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많은 도움이 되셨을까요?

 

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땀이 많이 나지 않는 겨울에 많이 선호 하시죠!

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